¿Que es "Fluir" (Flow)?

Fluir es un estado, que se produce realizando distintas actividades y tiene muchos beneficios para la persona que lo practica. ¡Sí, sí! Que lo practica, pues se puede buscar, practicar y ejercitar. A unas personas le resultará más natural, a otras les costará al principio, pero en cuanto observes sus beneficios te enganchará (o eso espero).

Las características principales de este estado son:

• Unidad: te sientes parte de la actividad que te provoca este estado. 
• Concentración: la concentración en la actividad es máxima. 
• Pérdida de conciencia de uno mismo: estás tan inmerso en la actividad que no te das cuenta de tus preocupaciones. 
• Control: te siente cómoda/o en la actividad. 
• Distorsión del tiempo: no eres consciente del paso del tiempo. 
• Valor de la experiencia por si misma: la finalidad de la actividad es la actividad en sí misma. 
• Valor de las habilidades y fortalezas: la actividad con la que conseguimos este estado pone en marcha habilidades personales, por lo que nos ayuda a conseguir aumentar la valoración de nuestro autoconcepto. 
• Metas y feedbacks: como el fin de la actividad es la actividad por sí misma, continuamente estas recibiendo información de cómo lo estás haciendo, por lo que no te tienes que preocupar de cómo lo estas haciendo, sino sólo de disfrutar. 

Y ahora la gran pregunta: ¿cómo puedo conseguir este estado? ¿Qué actividades me ayudarían? Pues es difícil especificar una, pues depende de las fortalezas y habilidades de cada uno. Pero voy a intentar poner algunos ejemplos: 

• Hacer deporte, en general
• Cocinar
• Leer o escribir
• Algunos videojuegos
• Pintar, esculpir o cualquier actividad artística
• Meditar
• cualquier actividad que te haga disfrutar

Tenemos que buscar nuestro momento, nuestro disfrute.