Flexibilízate

Te invito por un momento a tomar distancia, a relativizar moderadamente (todo en su justa medida) los problemas, preocupaciones, posibles críticas de terceros, miedos, etc. Nosotras (hablo en nombre de mi socia y el mío) proporcionamos en consulta herramientas para crear alternativas a dichos problemas, herramientas para llevar una vida saludable y óptima en tu día a día, nosotras trabajamos contigo durante la terapia, y a ti te corresponde seguir trabajando una vez finalizada ésta, y así conseguir los objetivos que te hayas propuesto, enfrentarte a tus miedos y transformar las preocupaciones en "ocupaciones", solventar los obstáculos del camino.

Te propondremos adoptar una visión, una filosofía de vida flexible, donde no todo sea blanco o negro, vamos a ver con otras “gafas” (ya hablamos de estas gafas en otro post del blog, como una metáfora de visión en la vida). Nuestra propuesta no implica sólo una forma de pensamiento, sino también una forma de actuar en tu vida diferente, siempre que no te haya valido la actual, te haya acarreado problemas o simplemente encuentres otra más saludable y te resulte más beneficiosa, y es que nosotras defendemos la teoría de que conducta-pensamiento-emoción van íntimamente conectados, de tal modo que si en mi día a día pienso:

“Soy un completo desastre, no valgo para nada”

• Me sentiré como un desastre, triste, apática, frustrada continuamente.
• Actuaré en coherencia con este pensamiento y esta emoción, por ejemplo no saliendo a duras penas de casa.

Planteamos entonces una visión que nos depare una salud emocional y mental adecuada, ¿por qué seguir pensando, sintiendo y haciendo de una determinada manera si esta nos hace daño? Te ayudamos a encontrar un equilibrio, repito saludable, entre la conexión conducta-pensamiento-emoción, aportando así mayor flexibilidad a tus pensamientos, encontrando  unas buenas “gafas” a tu medida con un filtro adecuado a ti (los que llevamos gafas sabemos que con una graduación inadecuada y diferente a la propia, veremos de forma distorsionada y encima, nos sienta mal). 

Te invito a que no esperes a tener las “gafas” empañadas o con una graduación distinta a la tuya, un psicólogo puede ayudarte a ver de forma clara en tu vida si así lo decides y deseas, tú tienes la última palabra como responsable de ésta.